Még a hőmérő is kiakad! (kép: csaladvilag.hu)

Tóbiás és Balambér egy forró nyári délután éppen a nappaliban üldögéltek, és játszottak.

- Jaj, Balambér, elviselhetetlen ez a hőség! – sopánkodott Tóbiás.

- Tudom, de kint még melegebb van mint itt bent. – válaszolt Balambér.

- Gyertek, gyerekek! Igyatok vizet! – szólt rá a kis lurkókra az édesanya.

- De alig tíz perce ittam, nem akarok. – válaszolt édesanyának Balambér.

- Nem baj, akkor is kell, ilyen melegben legalább napi 2-3 litert meg kell inni. – nyomatékosította a kérést az édesanya.

Az elviselhetetlen hőség ellenére jót legóztak a lakásban és fél óránként édesanyjuk utasítására egy-egy pohár vizet megittak.

- Nagyon fontos gyerekek, hogy ilyen időben nagyon sok mindenre oda kell figyelni, nehogy valami bajunk legyen. – szólt bölcsen az édesanya a kiskutyákhoz.

Kánikulában főleg a csecsemők, kisgyerekek, 65 évnél idősebbek, fogyatékkal élők, szívbetegek és magas vérnyomásban szenvedők tartoznak a veszélyeztetettek körébe, náluk kiemelten oda kell figyelni, hogy elég folyadékhoz jussanak, és a déli órákban ne tartózkodjanak a napon. Mindenkinek ajánlott a fokozott folyadékbevitel és a magas faktorszámú naptejek használata.

Ruha, vagy naptej védje a bőrünket! (kép: blikk.hu)

Az autósok esetében külön szabály, hogy semmiképpen ne hagyjanak a kocsiban sem kisgyermeket, sem állatot, mert a zárt járműben a hőmérő higanyszála pillanatok alatt akár 50 fokra is felkúszik, ami nagyon megviselheti - szélsőséges esetben meg is ölheti - a bent maradottakat. A közúton állatokat szállító, fuvarozó gépjárművek vezetőinek azt ajánlják, hogy az állatok hő elleni védelmét másfél - illetve kétóránkénti megállás közbeiktatásával, folyadékpótlással és locsolóhűtéssel lássák el.

Ha nagy a baj, és nagy a dugó, akkor is van segítség! (kép: index.hu)

Unalomig ismert szabály, hogy fedetlen fővel ne tartózkodjunk huzamosabb ideig a napon. A felmelegedő agy fejfájással, hányingerrel jelez, súlyosabb esetekben a test hőmérséklete - akár a láznál - megemelkedik, s végül teljesen felborulhat a hőháztartás: az ember összeesik, eszméletét veszti.

11 óra és15 óra között ne érjen minket közvetlenül a nap! (kép: 24.hu)

Kánikulában naponta inkább többször együnk és keveset, a napi étrendet pedig lehetőleg kalóriaszegény, könnyen emészthető ételekből állítsuk össze. Ne együnk meleg leveseket. Ha levesre vágyunk, hideg gyümölcslevest fogyasszunk. Ne ragaszkodjunk a meleg ebédhez és vacsorához. A kellemes közérzet eléréséhez hozzátartozhat egy-egy jó minőségű fagylalt vagy jégkrém fogyasztása is. Kisgyermekeknél és az időseknél fokozottan kell figyelni a megfelelő mennyiségű folyadékfelvételre (ez nagy melegben akár napi 3 liter is lehet). A napi szükségletet fedezhetjük kefir, joghurt, gyümölcsleves, ivóvíz, különböző ásványvizek, natúr gyümölcslevek, gyümölcstea vagy paradicsom ivólé, illetve friss zöldségeknek és gyümölcsöknek fogyasztásával.

A legfontosabb szabályok kánikulában:

1. Hűtsük a lakást!
2. Kerüljük a megterhelő fizikai munkát!
3. Gyakran fürödjünk, vagy zuhanyozzunk langyos vízben!
4. Ne fogyasszunk alkoholos, magas cukortartalmú vagy koffein tartalmú italt!
5. Tartsuk a testhőmérsékletünket alacsonyan!
6. Ellenőrizzük testhőmérsékletünket!

Így azért ki lehet bírni. (Forrás: AI generált illusztráció)

- Látjátok drágáim, ezek nagyon fontosak! – mondta gyermekeinek az édesanya.

- Tudjuk anya! – felelték kórusban a gyerekek. – Igyekszünk mindent betartani. – felelték kedvesen a gyerekek.

Nektek is tetszett Tóbiás és Balambér meséje? Minden héten frissülő történtünket kövessétek itt az Autószektoron, naponta új játékokért, tanácsokért pedig lájkoljatok minket a Facebookon!

A képek illusztrációk, egyes esetekben mesterséges intelligencia által generáltak.