Minél több folyadékra van szükség (Forrás: AI generált illusztráció)

Tombol a nyár, örülünk a melegnek és a napsütésnek, de néha a jóból is megárt a sok. Az átlagosnál magasabb hőmérséklet és az erős UV sugárzás ellen védekeznünk kell. Különösen a legkisebbeket kell óvnunk, de a felnőttek is kerüljék lehetőség szerint a tűző napot a déli és a kora délutáni órákban.

Az UVB sugarak a bőr felső rétegébe jutva szép barna színt adnak, ám a leégést is nekik köszönhetjük. Védjük a bőrünket könnyű ruházattal, a szabadon maradó felületeket kenjük be fényvédő krémekkel. Borult időben is le lehet égni, az ultraibolya sugárzás 90 százaléka átjut a felhőkön. Amikor naptejet vásárolunk, nézzük meg, hogy egyaránt véd-e UV-B és UV-A sugaraktól. Ezeket a készítményeket naponta többször is kell használni, így jó, ha mindig nálunk van egy fényvédő krém.

A csecsemőknek még vékony a koponyacsontjuk, ezért védtelenebbek a magas hőmérséklettel és a tűző nappal szemben. Intézzük úgy a napi teendőket, hogy lehetőleg a reggeli és az esti órákban menjünk ki velük. Ruházatuk legyen könnyű, természetes anyagból készült, kerüljük a szűk ruhákat és a túlöltöztetést. Egy könnyű sapka vagy textilpelenka a lábacskákra is nyújt egy kis védelmet.

Kisgyermek ne játsszon tűző napon, különösen 10 és 16 óra között ne engedjük ezt. Sűrűn itassuk, akkor is, ha nem szomjas, akár kortyonként is. A folyadék lehet szobahőmérsékletű babavíz, cukrozatlan gyümölcslé.

A gyermekeknek készített fényvédő krémek magas faktorszámúak, ez akár az egész családnak is jó lehet. A csecsemőket nehéz bármilyen fényvédő krémmel bekenni, mert szívesen megkóstolják, lenyalják bőrükről, beledörzsölik a szemükbe.

A gépkocsik pár perc alatt felforrósodnak a tűző napon.A tetejük a klíma bekapcsolása után még percekig ontja a meleget. Kezdjük a hűtést egy alapos átszellőztetéssel, és mielőtt a kisgyermeket beültetjük, hűtsük le a kocsit a klímával. Tegyünk árnyékolót a gyermekülés mellé az ablakra. Soha, egyetlen percre se hagyjuk a gyermekeket a kocsiban egyedül!

Ha hosszabb útra indulunk, és klímát használunk, ennek megfelelően öltöztessük a csecsemőket. Könnyű, jól szellőző, de nyaknál zárt felsőt, és vékony nadrágot adjunk rá. A legkisebbekre mindig csak egy réteggel több ruhát adjunk, mint amennyit mi felveszünk.

Napozáskor ne csak a bőrünkre gondoljunk, hanem arra is, hogy izzadunk, így folyadékot és sót veszít a szervezetünk. Ezt lehűtött, de nem jeges, jó minőségű csapvíz, ásványvíz, gyümölcslé, tea fogyasztásával pótolhatjuk. A kávéfogyasztást ne számítsuk bele a folyadékfelvételbe, mert vízhajtó hatású.

Különösen azok ügyeljenek a megfelelő folyadékpótlásra, akiknél nem választás kérdése, hogy a szobában vagy a szabadban töltik a napot. Ők az építőiparban, az utakon, parkokban dolgozók. Akkor is igyanak néhány kortyot, ha nem szomjasak. A minimális folyadékfogyasztás számukra naponta 2,5-3 liter. Meleg munkahelyeken is gondoskodjunk a megfelelő mennyiségű innivalóról.

Az autóban is vigyázni kell (Forrás: AI generált illusztráció)

Nektek is tetszett Tóbiás és Balambér meséje? Minden héten frissülő történtünket kövessétek itt az Autószektoron, naponta új játékokért, tanácsokért pedig lájkoljatok minket a Facebookon!

A képek illusztrációk, egyes esetekben mesterséges intelligencia által generáltak.