Senki sem szereti, de a nagyvárosi közlekedés része a forgalmi dugó, amikor csak lépésben, araszolva lehet haladni az autókkal, különösen a reggeli és délutáni csúcsidőben. Az úthálózat nem bír el ilyen sok gépjárművel, aztán ott vannak még az útlezárások, útépítési munkák – ezek mind hozzájárulnak a torlódásokhoz. Dugóban ülni bosszantó, sok időt veszítünk, és csak később jutunk el az úti célunkhoz, iskolába, munkába, haza. De nem csak ez a baj, a dugó az egészségünkre is rossz hatással van, testi és lelki értelemben egyaránt. 

Lassú tempó, több káros anyag

A hagyományos üzemanyaggal működő autók rengeteg káros anyagot bocsátanak ki, amelyek rossz hatással vannak a városlakók egészségére. De amikor csak lassan lehet haladni a torlódás miatt, a kocsiban ülők is jobban ki vannak téve a légszennyezésnek. 

Egy kutatás kimutatta, hogy autóvezetés során a levegőben lévő káros részecskék negyede az utazási idő abban a 2 százalékában éri a sofőröket, amikor a lámpás kereszteződésekben állnak, illetve áthaladnak.  A kereszteződésekben 29-szer nagyobb a légszennyezés, mint a nyílt úton, mert a kereszteződésekben az autók lelassulnak, megállnak, újra elindulnak, és közelebb is vannak egymáshoz a járművek. A gyalogosok is nagyobb mértékű légszennyezésnek vannak kitéve a kereszteződésekben, de az autósok akár hétszer több káros részecskével találkoznak ugyanott.

A tudósok kipróbálták, hogy az autó ablakai és a szellőztetés hogyan befolyásolja a káros anyagok mennyiségét az utastérben. A szennyezettségi szint akkor volt a legmagasabb, amikor a piros lámpánál állva az ablakok fel voltak húzva, a szellőztetés pedig üzemelt. A legjobb megoldás a szakemberek szerint ilyen esetben az, ha az ablakok felhúzva maradnak – amennyiben az időjárás engedi –, a szellőztetést pedig úgy állítod be, hogy csak belül keringtesse a levegőt. Ez ugyanis megakadályozza, hogy kívülről bejusson a szennyezett levegő tele káros anyagokkal. 

A mentális egészségre is hatással van

Amikor valaki közlekedési dugóban ragad hosszabb időre, testében megnövekedhet az adrenalin hormon szintje, ami aktiválja a menekülés és a harc reakcióját. Felgyorsul a szívverés, emelkedik a vérnyomás, ami stresszhez, szorongáshoz vezethet. Aki nap mint nap a dugóban ül, frusztráltnak és kiégettnek érezheti magát. 

A torlódások akár kialvatlanságot is okozhatnak, hiszen akinek sok ideje megy el a dugóban araszolva, annak felborulhat a napirendje, és nem jut elég ideje az alvásra. Ez fáradsághoz vezethet, ami mentálisan is kimeríti az embert, csökkenhet a gondolkodási- és a munkaképesség. A kutatások szerint akik több mint 60 percet utaznak a munkahelyükre, nagyobb valószínűséggel szenvednek depresszióban, mint azok, akik kevesebb időt – körülbelül fél órát – töltenek utazással és a dugóban vesztegléssel. 

Akinek több időbe telik a mindennapi ingázás, annak kevesebb ideje marad a hobbijára, sportra vagy a családjára, nem tudja levezetni a stresszt, és a kimerültség nem szűnik meg. 

Majdnem két napot veszítünk a torlódások miatt

Az INRIX közlekedéskutató vállalat 2023-ban 37 ország több mint 900 városában vizsgálta a közlekedési dugókat. A világ nagyvárosai közül New Yorkban a legrosszabb a helyzet, az amerikai metropoliszban autózók évente 101 órát veszítenek a dugók miatt. A második és harmadik helyen London és Párizs áll, 99 és 97 torlódás miatt elvesztegetett órával. 

Bár a körúton araszoló sofőröket ez valószínűleg nem vigasztalja, Magyarországon ennyire nem tragikus a helyzet, bár nem is túl biztató: Budapesten évente átlagosan 47 óra időveszteséget kénytelenek elszenvedni az autósok a forgalmi torlódások miatt. Ez majdnem két teljes nap, és több mint egy munkahét. 

A többi hazai nagyvárosban ilyen sokat nem kell dugóban araszolni. Győrben, Kecskeméten és Szombathelyen 18 óra a dugó miatt elveszített idő évente, Pécsen, Miskolcon, Szegeden és Nyíregyházán 15-15 óra hátrányt okoz a lelassult városi közlekedés. 

Hogyan viseld jobban a dugót?

Amennyiben nincs lehetőséged arra, hogy korábban vagy később indulj, nem tudsz vagy nem akarsz más közlekedési eszközzel utazni, és sehogy sem lehet elkerülni a legforgalmasabb útszakaszokat, akkor meg kell tanulnod a lehető legjobban kezelni a helyzetet. Íme néhány jó tanács, hogy kevesebbet stresszelj a dugóban. 

• Figyelj a gondolataidra, és arra, hogyan vélekedsz a helyzetről. Igyekezz ne magadra venni a történteket, hiszen rengeteg embert érint egy közlekedési torlódás. Próbálj meg nem katasztrófaként tekinteni minden egyes forgalmi dugóra, tartsd meg a kiegyensúlyozott nézőpontodat még a nehéz helyzetekben is. 
• Lélegezz nyugodtan. Amikor stresszesek vagyunk és szorongunk, pánikba eshetünk, ami miatt gyorsan lélegzünk, és nagyon feszültté válunk. Lélegezz mélyeket, lassan, odafigyelve a ritmusra, ez segít megnyugtatni az idegrendszert, lassítja a szívverést és csökkenti a stresszt. 
• Tegyél be valamilyen megnyugtató zenét, vagy hallgass egy érdekes podcastet. 

Nektek is tetszett Tóbiás és Balambér meséje? Minden héten frissülő történetünket kövessétek itt az Autószektoron, naponta új játékokért, tanácsokért pedig lájkoljatok minket a Facebookon!