Extrém hőség tombol szerte az országban, és mivel az előrejelzések szerint a kánikula tovább folytatódik, az eredetileg szombat éjfélig tartó, harmadfokú, azaz legmagasabb szintű hőségriasztást kedd éjfélig meghosszabbították. Harmadfokú hőségriasztás esetén a napi középhőmérséklet várhatóan legalább három egymást követő napon eléri vagy meghaladja a 27 Celsius-fokot.
Több folyadék, több pihenés
A tartós meleg nagyon megviseli a szervezetet, ilyenkor hamarabb elfáradunk, ezért ajánlott többet pihenni, és ha lehet, kerüljük a megerőltető fizikai munkát, valamint a legmelegebb órákban a sportolást. Lehetőleg 11 és 15 óra között ne legyünk a napon, ha mégis ki kell mennünk a szabadba, fényvédő krémmel óvjuk a bőrünket a káros UV-sugárzástól, viseljünk világos színű, jó szellőző ruhát, valamint sapkát vagy kalapot és napszemüveget.
A hőségben a járművezetők figyelmetlenebbek a megszokottnál
Figyeljünk a fokozott folyadékbevitelre, kánikulában a szokásos mennyiség többszörösére is szükség lehet. Vizet, ásványvizet, teát igyunk, kerüljük a cukros üdítőket, felnőttek az alkoholt. Játék közben a gyerekek hajlamosak elfeledkezni az ivásról, ezért rendszeresen kínáljuk őket vízzel. Ha bőséges mennyiségű folyadékot fogyasztanak, nem kell megijedni, ha a szokásosnál kevesebbet esznek, a nagy melegben sok embernek csökken az étvágya. A zsíros, nehéz ételek helyett inkább zöldségek, saláták, könnyű húsok, halak kerüljenek a tányérra.
Közlekedés hőség idején
A közlekedés során vegyük figyelembe, hogy hőségben a járművezetők és a gyalogosok kevésbé összeszedettek, a megszokottnál figyelmetlenebbek, a meleg miatt sok esetben türelmetlenebbek. A kánikula egyeseknél tompaságot, közönyösséget, másoknál fokozódó ingerlékenységet válthat ki. Fokozottan jellemző a koncentráció hiánya, mely a reakcióidő növekedésében is jelentkezhet. A reflexek tompulnak, a mozdulatok kapkodóvá válnak.
Ha mégis vezetnünk kell, legyünk óvatosabbak, tartsunk nagyobb követési távolságot, és óvakodjunk a hirtelen manőverektől, kormánymozdulatoktól.
A gyalogosokra is jellemző lehet a figyelmetlen, bágyadt közlekedés; nem néznek alaposan körül, mielőtt lelépnek az úttestre.
A folyadékpótlás érdekében mindig legyen víz az autóban, akár rövidebb utakon is.
Érdemes mindent megtenni azért, hogy ne kelljen a felforrósodott autóban vezetni. Ha megoldható, parkoljunk árnyékos helyen, használjunk árnyékolókat, elindulás előtt pedig szellőztessük át a felmelegedett utasteret.
43 Celsius-fokot mutat egy utcai hőmérő Nagykanizsán 2022. július 23-án (Fotó: MTI/Varga György)
Ha tehetjük, a kora reggeli órákban induljunk útnak, kerüljük az autózást a legmelegebb órákban.
Kerékpárral közlekedve is érdemes reggel, hűvösebb időben útnak indulni, és az is sokat segíthet, ha árnyékosabb, zöldebb útvonalat választunk.
Gyereket, házi kedvencet még rövid időre se hagyjunk a tűző napon vagy az árnyékban parkoló autóban. A kocsi utastere akár néhány perc alatt életveszélyes mértékben felforrósodhat.
A rendkívüli hőség a vasúti közlekedésben fennakadásokat okozhat, és akár nagyobb késések is előfordulhatnak. A meleg miatti hőtágulás hatására a sínekben és a felsővezetékekben „káros feszültség” keletkezhet, és szükség esetén sebességkorlátozásokat kell bevezetni, ami hosszabb menetidővel jár.
Így hűtsd le a lakást
A hőhullámok idején a legjobb otthon vagy fedett helyen tartózkodni, ahol alacsonyabb a hőmérséklet. Ahhoz, hogy a klímaberendezés nélkül is a lehető leghűvösebben tartsuk a lakásunkat, Ürge-Vorsatz Diána ismert klímakutató adott néhány tippet a Facebook-oldalán.
Éjjel nyissuk ki az összes olyan ablakot, amit biztonságosan nyitva tarthatunk.
Hajnalban csukjuk be az ablakokat, és ha lehet, tartsuk egész nap zárva, az ajtót is csak rövid ideig nyitogassuk.
Kulcsfontosságú, hogy kívülről leárnyékoljuk napközben azokat az ablakokat, amelyekre rásüt a nap. Erre jó a zsalugáter, a redőny vagy más külső árnyékoló, de a benti függöny nem segít, mert akkor már beszökött a lakásba a nap energiája.
A legfontosabb kívülről leárnyékolni az ablakokat napközben
Ha így is meleg van a lakásban, mossuk fel a követ minél többször, teregessük bent a száradó ruhákat, mert a párolgás hűt.
A sütést-főzést időzítsük kora reggelre vagy késő estére, amikor még ki tud szellőzni a meleg, de a legjobb, ha ilyenkor kerüljük a sütést.
A klímakutató megjegyezi, hogy az egyetlen, igazi hosszútávú védekezés a városi hőség ellen, ha sok árnyékot adó, lombos fát ültetünk. A fák nem csak árnyékukkal tartják hűvösebben a környezetünket, hanem a párolgásukkal légkondicionálják is a városi levegőt.
Nektek is tetszett Tóbiás és Balambér meséje? Minden héten frissülő történetünket kövessétek itt az Autószektoron, naponta új játékokért, tanácsokért pedig lájkoljatok minket a Facebookon!