Még a hőmérő is kiakad! (kép: csaladvilag.hu) Tóbiás és Balambér egy forró nyári délután éppen a nappaliban üldögéltek, és játszottak. - Jaj, Balambér, elviselhetetlen ez a hőség! – sopánkodott Tóbiás. - Tudom, de kint még melegebb van mint itt bent. – válaszolt Balambér. - Gyertek, gyerekek! Igyatok vizet! – szólt rá a kis lurkókra az édesanya. - De alig tíz perce ittam, nem akarok. – válaszolt édesanyának Balambér. - Nem baj, akkor is kell, ilyen melegben legalább napi 2-3 litert meg kell inni. – nyomatékosította a kérést az édesanya. Az elviselhetetlen hőség ellenére jót legóztak a lakásban és fél óránként édesanyjuk utasítására egy-egy pohár vizet megittak. - Nagyon fontos gyerekek, hogy ilyen időben nagyon sok mindenre oda kell figyelni, nehogy valami bajunk legyen. – szólt bölcsen az édesanya a kiskutyákhoz. Kánikulában főleg a csecsemők, kisgyerekek, 65 évnél idősebbek, fogyatékkal élők, szívbetegek és magas vérnyomásban szenvedők tartoznak a veszélyeztetettek körébe, náluk kiemelten oda kell figyelni, hogy elég folyadékhoz jussanak, és a déli órákban ne tartózkodjanak a napon. Mindenkinek ajánlott a fokozott folyadékbevitel és a magas faktorszámú naptejek használata. Ruha, vagy naptej védje a bőrünket! (kép: blikk.hu) Az autósok esetében külön szabály, hogy semmiképpen ne hagyjanak a kocsiban sem kisgyermeket, sem állatot, mert a zárt járműben a hőmérő higanyszála pillanatok alatt akár 50 fokra is felkúszik, ami nagyon megviselheti - szélsőséges esetben meg is ölheti - a bent maradottakat. A közúton állatokat szállító, fuvarozó gépjárművek vezetőinek azt ajánlják, hogy az állatok hő elleni védelmét másfél - illetve kétóránkénti megállás közbeiktatásával, folyadékpótlással és locsolóhűtéssel lássák el. Ha nagy a baj, és nagy a dugó, akkor is van segítség! (kép: index.hu) Unalomig ismert szabály, hogy fedetlen fővel ne tartózkodjunk huzamosabb ideig a napon. A felmelegedő agy fejfájással, hányingerrel jelez, súlyosabb esetekben a test hőmérséklete - akár a láznál - megemelkedik, s végül teljesen felborulhat a hőháztartás: az ember összeesik, eszméletét veszti. 11 óra és15 óra között ne érjen minket közvetlenül a nap! (kép: 24.hu) Kánikulában naponta inkább többször együnk és keveset, a napi étrendet pedig lehetőleg kalóriaszegény, könnyen emészthető ételekből állítsuk össze. Ne együnk meleg leveseket. Ha levesre vágyunk, hideg gyümölcslevest fogyasszunk. Ne ragaszkodjunk a meleg ebédhez és vacsorához. A kellemes közérzet eléréséhez hozzátartozhat egy-egy jó minőségű fagylalt vagy jégkrém fogyasztása is. Kisgyermekeknél és az időseknél fokozottan kell figyelni a megfelelő mennyiségű folyadékfelvételre (ez nagy melegben akár napi 3 liter is lehet). A napi szükségletet fedezhetjük kefir, joghurt, gyümölcsleves, ivóvíz, különböző ásványvizek, natúr gyümölcslevek, gyümölcstea vagy paradicsom ivólé, illetve friss zöldségeknek és gyümölcsöknek fogyasztásával. Egy kis fagyi sose rosz! (kép: hazipatika.hu) A legfontosabb szabályok kánikulában: Hűtsük a lakást! Kerüljük a megterhelő fizikai munkát! Gyakran fürödjünk, vagy zuhanyozzunk langyos vízben! Ne fogyasszunk alkoholos, magas cukortartalmú vagy koffein tartalmú italt! Tartsuk a testhőmérsékletünket alacsonyan! Ellenőrizzük testhőmérsékletünket! Így azért ki lehet bírni. (kép és főoldali kép: medicinapenztar.hu) - Látjátok drágáim, ezek nagyon fontosak! – mondta gyermekeinek az édesanya. - Tudjuk anya! – felelték kórusban a gyerekek. – Igyekszünk mindent betartani. – felelték kedvesen a gyerekek. Nektek is tetszett Tóbiás és Balambér meséje? Minden héten frissülő történtünket kövessétek itt az Autószektoron, naponta új játékokért, tanácsokért pedig lájkoljatok minket a Facebookon!